Essa é uma pergunta que muitas vezes é contornada por especialistas, e
raramente é respondida de maneira direta. Mas a realidade é que sim,
você pode aumentar o os seus seios naturalmente! Se você tem seios
pequenos, provavelmente vai ler este artigo até o fim. Principalmente se
tem vontade deaumentar o tamanho dos seios, mas não gosta da idéia de
se submeter a uma operação para colocar um implante de silicone, não importa o porquê. Você pode achar caro, perigoso, não gostar do visual artificial, entre outros fatores. O que importa, sim, são as dicas que iremos te mostrar, que nos foram dadas de mão beijada pela nossa amiga Laura, autora do site Aumente os seios.
1° dica – Cuide da alimentação
Diz o ditado popular: “Você é o que você come”. Alimentos processados e
muitos doces trazem para nosso corpo hormônios e substancias
indesejadas, que acabam matando nossa produção de Estrogênio e
aumentando a produção de Testosterona. Isso significa que estamos
lidando com um excesso de hormônio masculino e um corte de hormônio
feminino, matando assim nossas esperanças de ter seios maiores. Se você
quiser que eles cresçam, a primeira mudança deve ser feita em seu prato.
Além disso, inclua proteína em suas refeições, pois ela é a formadora
dos nossos corpos e nos ajuda a crescer. É responsável por substituir as
partes danificadas, e também a ajudar as células se criarem e
multiplicarem. Isso significa que, para seus seios crescerem, você deve
incluir o máximo possível de proteína em sua dieta. Isso, aliado a uma
alimentação livre de alimentos industrializados e mais naturais
possíveis, deve te manter alinhada com seus objetivos.
2° dica – Cuide da postura.
Muitas mulheres simplesmente não se importam em fazer os seus seios
parecerem maiores. Considerando que as mulheres orgulhosas têm uma
tendência a expandir o peito para fora, as mulheres com seios pequenos
geralmente acabam por adotar uma postura que tende a fazer os seus seios
parecerem menores do que realmente são.
A correção de sua postura pode ter um impacto incrível na aparência dos
seus seios. E, para que isso aconteça, existe um truque simples. Para
obter a postura correta, você só precisa levantar os ombros e depois
encaixá-los de volta em seu lugar, mantendo a coluna ereta.
3° dica – Exercite os músculos do tórax.
Existe uma série de exercícios de musculação que você pode fazer para
que os seus seios pareçam maiores. Eles trabalham principalmente os
músculos que ficam sob os seios, criando uma camada mais grossa e forte
para sustentá-los, afim de que eles fiquem mais empinados e maiores. De
cada exercício, faça três séries de 10 a 15 repetições com um peso que
esteja um pouco acima do confortável. Dentre esses exercícios os
melhores são:
- Supino reto
Utilizando uma barra ou dois halteres de mesmo peso, mantenha a barra na
altura dos seus seios e, em uma repetição, empurre a barra para cima,
depois a desça controladamente até a altura dos seus seios novamente.
- Crucifixo inclinado
Sentada em um banco inclinado e com dois halteres de mesmo peso nas
mãos, mantenha os braços semi-flexionados (como se estivesse abraçando
um barril) em alinhamento com os seus mamilos, e desça os halteres para
os lados com controle, mantendo os cotovelos dobrados. Depois, volte a
posição inicial.
- Flexão de braço
As flexões são ótimas para fortalecerem a parte superior do corpo.
Pode-se manter o joelho no chão e cruzar as pernas, se as flexões
normais foram muito difíceis no começo. Afaste as mãos um pouco mais que
a largura dos ombros. Abaixe-se lentamente flexionando os cotovelos e
depois volte a posição de prancha usando o músculo peitoral.
Apesar das dicas, os fatores mais importantes no crescimento dos seios
são as massagens específicas e, principalmente, a manipulação hormonal
que você pode fazer em seu corpo. O foco deve ser aumentar a produção de
Estrogênio e diminuir a Testosterona no seu corpo, coisa que você pode
fazer com cremes de ervas feito em sua própria casa. Para saber mais,
acesse o Aumente os seios.
Fonte: http://www.mulheresdicas.com
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